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Bonjour à tous
Petit souci ici je viens de me rendre compte que je me suis focalisée sur les kcal mais j'ai trop mis de côté les fibres. Moralité j'ai qlq soucis digestifs. Est ce que vous auriez des conseils d'aliments peu calorique fibreux que je puisse réintégrer dans mon alimentation ?
Merci d'avance pour votre retour d'expérience et bon dimanche ! :)
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1301 kcal
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Fett: 50,56g | Eiw: 56,63g | Kohlh: 160,31g.
Mittagessen: Clémentines, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Jockey Fromage Blanc, Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Aoste Jambon Cru, Bridélice Crème Fraîche 15%, Carottes. Abendessen: Clémentines, Grany Barre Chocolat 5 Céréales, Andros Compote Pomme Allégée, La Laitière Semoule au Lait, Odyssée Lardons de Saumon Fumé, Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Panzani Farfalle, Carottes, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%. mehr...
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 Kommentare
Les fruits et légumes sont composés de fibres
10 Feb 19 vom Mitglied: naimal
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Les legumineuses sont riches en fibres ainsi que les fruits et legumes en general même si certains plus que d’autres. La peau des fruits est importante (pomme, poire..).
Tout ce qui est complet (pain, pâtes).
Le son d’avoine, de blé, les graines de lin, de chia etc que tu peux ajouter à tes preparations ou à tes desserts et collations.
10 Feb 19 vom Mitglied: Clem-Marmotte
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Mnaorie's Gewichtsverlauf
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