Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2019
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88,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2231 kcal
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Fett: 71,02g | Eiw: 102,92g | Kohlh: 272,30g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Ovo Estrelado. Mittagessen: Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Quiabada, Couve Refogada, Peito de Frango, Ovo Cozido. Abendessen: Couve Refogada, Quiabada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Extra Charque Dianteiro, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Copacol Mortadela, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Cozido, Banana Prata, Brahma Extra Lager, Kero Coco Água de Coco. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 2 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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gilvanmatos's Gewichtsverlauf
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