|
ура, отвес! знаю, что вес не показатель, но это очень мотивирует. прибавляю еще 30 кк, эта неделя 1590 👌
52,5
Грудь 87
Талия 60
Бедра 87
Нога 47
Икра 35
Рука 24
|
52,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 78,37g | Eiw: 171,49g | Kohlh: 132,12g.
Frühstück: Excess Free Рожки с Творожным Кремом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Творог 9%. Mittagessen: Рис из Цветной Капусты (800 г Капусты , 15 г Масла), Куриная Запеканка с Брокколи и Сыром. Abendessen: Клементины, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Sonstiges: Quest Hero Protein Bar Chocolate Caramel Pecan, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Fit&Sweet Пряники, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Голубика, Ананас. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|