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Após 4 meses de "bulking", aproveitando época de festividades e férias do trabalho, obtive um ganho de aproximadamente 4kg, sendo 3 kg de massa e 1 de gordura. mantive também o mesmo percentual de gordura 19%. Principal objetivo agora é baixar o % de gordura.
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78,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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