|
Только час дня а я уже завтракала/делала перекус /и обедала 🙈😭ну что со мной не так 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭я просто больше не верю в себя
|
1401 kcal
|
Fett: 58,65g | Eiw: 66,10g | Kohlh: 168,70g.
Frühstück: Карусель Сыр Flaman Mimolette 48%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Mittagessen: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленый Листовой Салат, Льняное Масло. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленый Листовой Салат, Льняное Масло. Snacks/Sonstiges: Банан, Кекс в микроволновке. mehr...
|
|
 Kommentare
нездавайся!!! старайся отвлекать себя от еды
12 Feb 19 vom Mitglied: evilкотик
|
смотри видео про пп на ютубе
12 Feb 19 vom Mitglied: evilкотик
|
Это нормально. Я встаю в 7, в 8 завтрак, в 12 обед. Перекус редко делаю, но если делаю между завтраком и обедом
12 Feb 19 vom Mitglied: TITA_Marta
|
У вас все получится, вот я сегодня впервые не превысила свою суточную норму 😉
12 Feb 19 vom Mitglied: Anna Korol.
|
Блин. У кого-то проблема не превысить свою суточную норму. А у меня проблема набрать эту самую суточную норму. Вес 112 кг. Суточная норма 2800-3000 ккал. Набрать очень тяжело.
12 Feb 19 vom Mitglied: bond-don
|
к часу дня я тоже уже обедаю
учитывая что я встаю в 6 утра
12 Feb 19 vom Mitglied: оляляка33
|
Спасибо девочки ,что откликнулись ..я уже чуть -чуть и готова сдаться со своими зажорами...а надо на ныть а взять себя в руки .так тяжело поверить что я увижу вес меньше 60 и организм кажется всячески сопротивляется .спасибо вам .
А если вы так рано обедаете ( я обычно в 15) как вы до ужина доживаете или ещё несколько перекусов делаете ?
12 Feb 19 vom Mitglied: Anfiso4ka25
|
Обед в час вполне нормально 💁🏻 Большая часть еды потребляется в первой половине дня
12 Feb 19 vom Mitglied: Nashany
|
У меня обед в 11.00 до 11.40, перекус в два, а ужин в пять. Так что Анфисочка25 вот где рано. Мой рабочий день начинается с 7.00, а просыпаюсь я в 5.00)))
12 Feb 19 vom Mitglied: деффчонка 80-х
|
А после 17 все не кушаете 😳
12 Feb 19 vom Mitglied: Anfiso4ka25
|
Если есть одну гречку с травой, то конечно захочется кушать, съешьте мяско)) рыбку, сыр, яйца, творог
12 Feb 19 vom Mitglied: Татка84.09
|
А у меня зажор в период ПМС,не могу себя контролировать,постоянно хочу есть 😕.У всех так???
12 Feb 19 vom Mitglied: VKate64
|
Сколько еды нужно съдать за один приём?
12 Feb 19 vom Mitglied: Свтланчик
|
Тоже хочу поделиться своим распорядком дня: 7:50- завтрак; 11:00-завтрак2(школа); 14:30- обед; 19:00- ужин. Иногда голодно, но это нормальное чувство.
12 Feb 19 vom Mitglied: Anna Korol.
|
На сколько мне говорили в очередном марафоне не больше 350 гр приём пищи
13 Feb 19 vom Mitglied: Anfiso4ka25
|
Anna а что вы перекус не включите в часов 17 ,како -нибудь не большой (творог ,яйцо)
13 Feb 19 vom Mitglied: Anfiso4ka25
|
Ни и мяско и вкусняшки ..что за 10 дней с 62 до 65,7 доросла 🤦🏻♂️🥺
13 Feb 19 vom Mitglied: Anfiso4ka25
|
У меня тренировка с 17:30-19:00 )
13 Feb 19 vom Mitglied: Anna Korol.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anfiso4ka25's Gewichtsverlauf
|