|
С моей стороны порезана котлетка из индейки, а моим мужчинам- колбаса.
|
1513 kcal
|
Fett: 52,93g | Eiw: 86,48g | Kohlh: 187,54g.
Frühstück: Творог 9%, Яйцо (Целое), Овсяные Отруби, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Магнит Яблоко, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясные и Овощные Пиццы (36 см), ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Abendessen: Махеевъ Повидло Сливовое, SPAR Салат Тбилиси с Говядиной и Фасолью, Помидор Соленый, Картошка Вареная, Птицефабрика Северная Желудки Куриные. Snacks/Sonstiges: Малина (Несладкая, Замороженная), Магнит Яблоко. mehr...
|
|
2365 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Baden - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Людмила, как дела? Что с голодом и подсчетами сейчас?
15 Feb 19 vom Mitglied: Зими
|
Да вроде бы разобралась. Приблизительно углеводы 180, белки 100, жиры 55. До конца недели ем 1630, потом ещё 30 прибавлю. И так до 1700. А потом буду просить совета бывалых. Слава Богу, преднизолон потихоньку снижаю, через месяц вернусь на свою многолетнюю поддерживающую дозу, будет полегче. Сильного голода нет, попривыкла. По кг не так много ушло, а объем талии почти на 7 см!
15 Feb 19 vom Mitglied: Людмила Пученкова
|
А поддержка у тебя какая? Сколько ккал?
15 Feb 19 vom Mitglied: Зими
|
Я только начала месяц назад. Это первый дефицит. ФС насчитал 1600, Кнопочка посоветовала 1700. Потихоньку поднимаю. Какая должна быть поддержка, не знаю. На дефиците ведь надо 3 месяца быть?
15 Feb 19 vom Mitglied: Людмила Пученкова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Людмила Пученкова's Gewichtsverlauf
|