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Завтрак: овсяно-яблочные оладьи 100 гр, кофе
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1373 kcal
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Fett: 58,55g | Eiw: 70,60g | Kohlh: 150,02g.
Frühstück: Кофе, Яблочные Оладьи. Mittagessen: Курага, Свекла Вареная, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Abendessen: Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Огурец (без Кожуры), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Адал Хлеб без Дрожжей и Муки. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zulfik2's Gewichtsverlauf
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