Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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102,9 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 85,76g | Eiw: 194,74g | Kohlh: 204,43g.
Frühstück: Marmelade, Milch 1,5%, Magerquark, Tomaten, Aldi Putenbrustfilet, Hartgekochtes Ei, Milfina Butter, Mestemacher Eiweißbrot. Mittagessen: Echt Gut Lyoner, Frischkäse, Schinken (Extra mager), Tomaten, Mestemacher Eiweißbrot. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Aldi Gemüsepfanne, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Oettinger Radler Alkoholfrei, Multipower 53% Protein Bar. mehr...
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3814 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 12 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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