|
Non è l'intake complessivo calorico o il rispetto dei Macro a fare la differenza, ma la qualità di quel che mangiamo in concomitanza ai due fattori appena citati.
Potremmo fare rientrare nei Macro 1 anno di McDonald e "salire/scendere" di peso, certamente. Potremmo protrarre la cosa per anni, certamente. Potremmo entrare in un circolo vizioso per cui il nostro corpo, nel tempo, continuerà ad accumulare stress tramite "Junk Food", ASSOLUTAMENTE. Spesso non so se chi mi circonda si sia mai accorto che nelle nostre vene non scorrono i chicchi di riso che mangiamo, ma il corpo deve elaborarli prima. Più un cibo è raffinato e piú sarà stressante per noi poterlo "smaterializzare". Con questo si vuole semplicemente fare ricordare che spesso, ma non sempre, siamo ciò che mangiamo e altrettanto spesso siamo ciò che assorbiamo. Senza il giusto apporto di micronutrienti ed un utile apporto di grassi non assorbiremo mai una mazza di niente rispetto a quello che mangiamo. Tutto, o quasi, diventa spazzatura dentro di noi. Ergo va bene far rientrare i cibi che consumiamo nei nostri Macro, ma non dimentichiamoci di tutto il resto.
P.s. prima di poter lamentare qualcosa provate a passare da sedentari a non sedentari superando i circa 10mila passi al giorno. Quella è la prima grande svolta.
|
2762 kcal
|
Fett: 58,35g | Eiw: 179,48g | Kohlh: 381,86g.
Frühstück: Esselunga Pane Morbido Integrale, Le Naturelle Albume d'uovo. Mittagessen: Conad Fusilli al Kamut, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Abendessen: Salmone MIO, Esselunga Riso Basmati, Fagiolini Verdi. Snacks/Sonstiges: Oreo Original, 52% Protein Plus Menta-Cioccolato MIO, Amo essere Biologico Gallette di Riso, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Banana. mehr...
|
|