Бегемотик Рогатая's Notizen, 19 Feb 19

Соглашусь... 

С ума сойти, на фото с животом это вы в 105 кг? Я сейчас после вторых родов вешу 103 кг, но выгляжу намного поменьше  

Да(((( Не знаю почему такой живот(((( прям как надутый остался после родов((((( 

Какой ваш возраст? 

Мне 32 года.  

У меня больше был (107), и ничего успешно похудела))) соберитесь и идите к цели)))  

Теперь главное не сдаваться! И умыть всех этих сук, которые по чужим постелям греться любят! Тогда и муж другими глазами будет смотреть!  

осталось купить кухонные весы (если их нет)..и вперед к цели...😉 

Попробуйте вакуум начать делать. Начинайте работать над собой, питание, ьренировки и все у вас будет круто  

У вас такие длинные астенические пальцы на ногах. Похудеете, будете красавица.  

Весы кухонные есть. На данный момент прочла столько разных советов похудения, каша в голове, не знаю с чего начать. Всё ведь как у всех, хочется быстро))) Вот только за кожу боюсь((( Обвиснет? Буду стройная, но на ощюпь страшнее моей 40-летней соперницы))))  

Быстро неполучиться похудеть,(у самой каша я всего неделю здесь)...тем более чем быстрее будете худеть кожа еще сильнее отвиснет...вы молодая с помощью спорта и кожу можно подтянуть. 

кожа в любом случае со временем подтянется и будет супер. главное не ставьте очень низкий колораж, приведет только к очередному набору и проблемам со здоровьем. пусть неспеша, но надолго. удачи вам! 

Вы сможете💪🏿👍🏿 Все у вас будет хорошо)  

Так, а какой план по снижению, уже определились? Я бы предложила начать с поголовного взвешивания и записывания всего съеденного, вообще всего. Даже яблока и конфетки. Даже то, что за ребенком доели. Пока без сильного урезания, замены продуктов и каких-то определенных диет. Хотя бы неделю-две. Посмотрите на свое питание со стороны, уже многое станет понятно, что нужно поменять. Такой анализ поможет вам понять свои привычки в питании. Наверняка вы едите очень много сладкого, считается, что такой тип фигуры имеют люди с проблемами с сахаром в крови и высоким инсулином. Вот это реально опасно, хуже измены мужа, это риск диабета. До эндокринолога дойдите обязательно. Пардон за подробности, но возможно не очень хорошо работает кишечник. Если едите мало овощей и клетчатки, постарайтесь добавить - они отвечают за нормальную перистальтику. Когда поймете свои реальные дневные калории средние, просто отнимаете из них 10-15%, самый максимум в коайнем случае 20. Это самый безопасный вариант, он позволит худеть медленно, без героизма, а следствие без жалости к себе и срывов. Постепенно войдете в колею и начнете разбираться с макросами - пресловутыми бжу. На похудение они не так сильно влияют, как калории, но помогают сохранять мышцы, тонус кожи и тд. Ни в коем случае не срывайтесь в крайность низкокалорийных диет, курицы-гречки, обезжиренного творога и тд. Такое питание добавит стресса, а у вас его достаточно, да и худеть он мешает.  

Пишу из своего опыта. Я так же начала летом, просто записывала и анализировала питание, сопоставляла голод с меню, с днями цикла. Заметила закономерность с жором во второй половине цикла, потом прочитала о причинах. Зная гормональную подоплеку, переносить этот голод проще. Заметила, что наевшись сладкого начинаю хотеть есть еще больше. У этого тоже оказались физиологические причины. Заметила, что сильно переедаю, когда скучно, или тревожно. Еще из более ранних своих открытий, что достаточное количество воды уменьшает голод. Не потому что вода наполняет желудок - это бред. Просто когда организм не поят, он пытается добыть воду из еды, попутно прихватывая калории :) 

Согласна с последними комментариями  

Полюбите себя и нужно сделать педикюр, хотя-бы просто подстричь ногти! Ухаживайте за собой! Подкрастесь! Приведите себя в порядок и станет немного веселее на душе!  

Дорогая, я очень советую тебе послушать Сатью Дас и почитать Ольгу Валяеву. В первую очередь проблемы нашей полноты это отсутствие любви к себе. Не сравнивай себя с его любовницей. Советы по жизни не буду давать, это не правильно. Желаю тебе удачи на твоем пути. Все получится! Обязательно послушай Сатью, лекций 50, не меньше, прежде чем решить - нравится тебе он или нет. Он говорит грубую мужскую правду. И помогает нам женщинам вернуть свою самооценку! А это очень важно в твой ситуации. Надеюсь я хоть чем-то помола!)))  

Ну не такой уж огромный, минус 5кг и вы уже меньше 100кг. Главное начать! Удачи вам! Все получится, если есть желание!