Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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99,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 65,74g | Eiw: 83,65g | Kohlh: 249,91g.
Frühstück: Marilan Bolacha Cream Cracker, Queijo Branco, Banana Prata, Mamão, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cará. Abendessen: Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Lichia, Milho Verde Cozido. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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