+800! Это позавчерашние 1337 ккал дали плюс. как люди едят и худеют?
|
56,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 49,55g | Eiw: 42,99g | Kohlh: 131,38g.
Frühstück: Чай, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Mittagessen: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Abendessen: Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Кефир 2,5%, Киви. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mehr...
|
|
1699 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Sex - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 73
Kommentare
Lelu. , буду приставать к вам тут))). +800 за раз это всего то вода, не страшно. Вы попробуйте поднимать по 50-100 калорий в неделю. Сначала тоже может подзалить, но потом точно вниз прйдет. Посчитать нужную калорийность можно на сайте здоровая россия. Только не ставьте там сброс 10 кг за 2 месяца)))
21 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
Там на россии мне больше чем тут пишет около 1400😱
А + 800 ужасно не устраивает меня. Куда повышать если я пухну
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
Тоже сто то мало. Вы какую активность указываете? Вас залило сильно только изза резкого подъема.
21 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
И опять же, повышать по 50 100 от чего? От какой цифры? Я то 500 то 1300 то 900 ккал ем. Запуталась пока. Думаю завтра дома как раз буду и побольше курочку и яиц поем поднять бж посмотрю ск ккал выйдет. Посмотрю вес. Попробую недельку посчитаю а там посмотрю психану и голод или продолжу. Супчик бонский ждет в холодильнике 🤗
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
Активность самую минимальную выбираю.я не спортсмен. Да и опыт был бегала и упражнения каждый день практически 8 месяцев а гусеничный живот и попа 98 см как были так и остались и ляхи даже больше стали.
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
Вообще самое простое это записывать и считать неделю-две, просто есть как обычно. А потом уже от средненедельно делать дефицит. Если у вас "от воздуха набор веса" и то что вы не худеете так же как и раньше быстро и легко, то надо для начала анализы сдать.
21 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
Рост 158 вес 57 ( был 59. 2 голодных дня и ушло 3кг. Один вернулся и теперь он гуляет туда сюда)
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
На гормоны сдавала осенью. Норм. Худею только на голоде ( это пью суп бонский или бульон без соли куриный или вода) . Я потом только 1 кг прибавляют после голода. Но в этом году голодать начинаю и не выдерживаю больше 2х дней
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
Спасибо вам за проявленный интерес и советы⚘
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
Самая минимальная активность это кома и лежачий больной. Если вы не относитесь к эти двум категориям то у вас уже не самая минимальная.
21 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
Лезу в чужую жизнь только после того как сломала свой организм... хочется прям всем рассказывать что б держали в норме БЖУ )))
21 Feb 19 vom Mitglied: Алина26191
|
Я имею ввиду минимальная активность. А кому это уже нет активности. Тьфу тьфу хожу и то до машины и от машины до работы🤷♀️ пресс качаю постоянно немного. Лежу с телефоном и качаю. А у вас что? Ск кг набрали? Почему?
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
У меня точно такой же рост + нулевая физ. нагрузка. Худела и на 500 и на 1000 кк, начались срывы, 15 лет думала, что у меня ужасный метаболизм и есть мне всю жизнь одну овсянку без соли! НО 😊 Почитала девушек на fs и рискнула повышать кк! Было страшно, вес первое время скакал +-700гр, потом скачки стали все меньше, сейчас я худею на 1700кк, без каких-либо запретов и диет! Не бойтесь поднимать кк, это не страшно, поднимайте по 50кк в неделю и все будет отлично!
21 Feb 19 vom Mitglied: Bet_tyB
|
Bet а от какой цифры повышать?
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
1700ккал и худеть🙏 моя мечта)))) я обычно как птичка ела. Но все подрят.
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
я на 2000 тыс худею, поэтому ем больше 2
21 Feb 19 vom Mitglied: olya_82
|
Оль, а рост какой у Вас? И активность?
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
я на 1500 ккал худею,правда я с ноября начала и еще в процессе.зато без вреда для организма,мне кажется есть на 500-900 ккал самоубийство
организм начнет запасать,потом в огромный плюс выйдет
21 Feb 19 vom Mitglied: miledi549011
|
Да я хочу на больших ккал худеть. Но как? Вес то растет! Я весила стала весить 56 и худела медленно правильно, но вес стал 59! Сейчас в панике думаю голодать но плохо делается. Вот вас всех тут читаю смотрю кто на ск калориях худеет и удивляюсь почему у всех так а у меня так😕
21 Feb 19 vom Mitglied: Lelu.
|
Lelu., я делала так: брала среднесуточную за последнюю неделю и от неё плясала, тогда у меня было 1300 кк, прибавила сразу 100кк, потом все по 50кк!) Сначала была паника вес пошёл верх, а потом все устаканилось и сейчас я очень довольна!) Главное перетерпеть первую неделю, две, не переживать и не обращать внимание на воду, которой возможно чуть подзальет, зато потом будет красота! 😊
21 Feb 19 vom Mitglied: Bet_tyB
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|