|
За месяц ушло 9 кг,все крутят у виска что это много,яэ же думаю что очень мало...5 дней в неделю спорт+/600 ккал в день и не есть после 6.Хочу в этом месяце скинуть ещё 9,но теперь уже сомневаюсь так как вес уходит не так как мне хочется😒
|
575 kcal
|
Fett: 10,95g | Eiw: 46,79g | Kohlh: 74,11g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Mittagessen: Курица Вареная, Суп из Сайры, Макароны Отварные, Винегрет без Масла. Abendessen: Красное Яблоко. mehr...
|
|
 Kommentare
Так вы хотите быстро похудеть или навсегда? 600 кк в день это очень мало
21 Feb 19 vom Mitglied: aisikju
|
Навсегда конечно,просто пока есть мотивация хочу выжить максимум,постепенно поднимаю каллораж сейчас,мне проще начать с такого большого дефицита😊
21 Feb 19 vom Mitglied: shuboksana1995
|
Быстро скините и также быстро наберёте, как только вернётесь в нормальное питание. Лучше ставить хотя бы 1300.
21 Feb 19 vom Mitglied: Анна Семпай
|
Я так худеть, даже круче. На 200-400 ккал. Потом не просто обратно набрала, а ещё и втрое больше. Теперь хана обмене и ничего не помогает
21 Feb 19 vom Mitglied: Юлия1381
|
21 Feb 19 vom Mitglied: Юлия1381
|
Юлия,у меня вес держался в прошлое похудение(2 года назад) пока не забеременела,но я поднимала постепенно каллораж,то есть например сейчас 600,след месяц 1000,потом 1500,таким образом уходил вес с каждым месяцем все меньше но стабильно😉
21 Feb 19 vom Mitglied: shuboksana1995
|
Анна,вот буду поднимать в этом месяце постепенно😊
21 Feb 19 vom Mitglied: shuboksana1995
|
При таком кал как у вас энергии на спорт то хватает 😲
21 Feb 19 vom Mitglied: Soturi.
|
Если сразу поднимете хотя бы 1300, вес быстрее будет уходить, организм в большом стрессе и не хочет отдавать много.
21 Feb 19 vom Mitglied: aisikju
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shuboksana1995's Gewichtsverlauf
|