|
Забилась что в сентябре я сяду на шпагат, похудею до 65 и уберу валик внизу живота, да и в целом приведу тело в тонус 💪🏻🏃♀️работу начала👍🏻 5 сентября отчет👌 я смогу😏 а он должен вес набрать на 10 кг мышечной массы 🙀 и рельеф сделать. Посмотрим кто же выиграет круглую сумму💰💵
|
1430 kcal
|
Fett: 39,66g | Eiw: 92,28g | Kohlh: 177,00g.
Frühstück: Банан, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Mittagessen: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, Лайм Морковь по-Корейски, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Макфа Спагетти Отварные. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло , Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная, Золотой Петушок Куриные Палочки, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Белоручка Квашеная Капуста с Морковью и Хреном . Snacks/Sonstiges: Овсяноблин, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький. mehr...
|
|
2032 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 15 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Я верю, что всё получится 💪😘😘
22 Feb 19 vom Mitglied: atbka11
|
Atbka11 спасибо😊Конечно получится😊
22 Feb 19 vom Mitglied: mariya_torbeeva
|
Валик внизу живота убрали? Поделитесь как🙈💐
27 Mrz 19 vom Mitglied: инга190776
|
Инга нет ещё, живот стал меньше как и я сама, но впереди ещё минимум 8 кг скинуть надо, да спорта побольше. Этот валик- это лишний вес, а мышцы элементарными упражнениями подтянуть можно
27 Mrz 19 vom Mitglied: mariya_torbeeva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mariya_torbeeva's Gewichtsverlauf
|