|
Сегодня день праздничный. Пока не набежал в дом все, я позанималсь , выполнила домашнюю тренировку с Джиллиан. Дажее просчитала свой рацион, учитывая, что в холодильнике ждет тортик "Полет")) Сейчас буду готовить ужин для гостей. С учетом своих пожеланий) Следующая неделя -завершающая в феврале. Мне надо подсуетиться с весом. Иначе выбиваюсь из графика-на конец февраля было запланировано весить 58, а на конец марта-56.
|
1687 kcal
|
Fett: 92,17g | Eiw: 86,10g | Kohlh: 127,64g.
Frühstück: Сливочное Масло, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: Помидоры, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица, У Палыча Торт Полет Оригинальный. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан. mehr...
|
|
1672 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Aerobic - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|