|
Товарищи, а что вы делаете с читмилльным днем?)
Считаете средненедельное потребление калорий без этого дня, деля вручную калории оставшихся дней на 6 вместо 7? Или просто за счет большего дефицита в другие дни снижаете средненедельное значение, а считаете реально все 7 дней?
(Я запланированные переборы калорий компенсирую другими днями, но эти переборы не являются как таковыми читмиллами, так как все равно это не жор чего угодно)
|
1750 kcal
|
Fett: 65,34g | Eiw: 96,00g | Kohlh: 160,94g.
Frühstück: Doppel Herz Омега-3, Магнит Груша Лесная Красавица, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Черемушки Пита. Mittagessen: Kikkoman Соевый Соус, Лимонный Сок, Tini Вино, ВкусВилл Треска. Abendessen: Гранола 1, ВкусВилл Йогурт Термостатный 3,5%, Яблоко Зеленое, Сойка Тофу Классический Рост-К, Огурец (с Кожурой), 7 Days Круассан с Кремом "Какао". Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Финики Сушеные, Corniche Mini Marshmallows , ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Isola Bio Органический Напиток из Фундука с Кальцием (без Глютена), Гранола 1. mehr...
|
|