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2. gün 30 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik bisiklet 10 dk yatay bisiklet 3x15 tam mekik 3x15 yarım mekik 3x30 plank 👍🏼👍🏼👍🏼
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1192 kcal
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Fett: 43,91g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 132,54g.
Frühstück: Sütaş Üçgen Peynir, Domatesler, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Mittagessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesler, Portakal. Abendessen: Yoğurt Çorbası, Tavuk Sarma. Snacks/Sonstiges: Migros Bitter Çikolata. mehr...
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