|
Товарищи качки, бодибилдеры и просто физкультурники любящие штангу , хочется услышать Ваше мнение по поводу методики . Берем вес диапазон от 40-50% до80-90% от максимального ,количество подходов от 10 до 18 ,с каждым весом делаем по два подхода количество повторений до максимума(сколько можешь), затем вес увеличиваем на 5 или10 кг ну и так до конца . Имеет право на существование ,пусть даже не на постоянку ,навеяло "американкой" )))
|
1744 kcal
|
Fett: 63,99g | Eiw: 138,90g | Kohlh: 148,67g.
Frühstück: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Mittagessen: Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Grow Food Уха из Горбуши, Куриные Котлеты на Пару. Abendessen: Йогурт Домашний, Ламбер Сыр 50%, Смак Хлеб Таежный, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Sonstiges: Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Ferrero Mon Cheri, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Ferrero Mon Cheri. mehr...
|
|
3610 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden und 25 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
с прошедшим 23-м Февраля, Ne Zloy! пусть самый большой вес будет казаться лёгким, а мышцы растут быстрее ветра в поле:) 🌹 🎈
24 Feb 19 vom Mitglied: natalia_1900
|
natalia_1900 Спасибо за поздравления, Даешь жим 300 кг))))
24 Feb 19 vom Mitglied: Ne zloy
|
скока-скока?!😱 ну.. как скажешь:) 😊
24 Feb 19 vom Mitglied: natalia_1900
|
А цель то какая Не злой? Что в итоге получить хочешь?
|
Так а чо цель то , обычная цель, любого физкультурника , чутка посильней, чутка поздоровей , "пляжником" или мегакачком и не собираюсь , мне и так хорошо . Когда занимаешься хочется хоть немного но улучшать результаты вот и все :)))
25 Feb 19 vom Mitglied: Ne zloy
|
natalia_1900, не в этой жизни :))))
25 Feb 19 vom Mitglied: Ne zloy
|
ну что.. я честно подождала 3 дня - никто из специалистов не пришёл.. тады - я щитаю (!) что это отличная, замечательнейшая методика!:)
26 Feb 19 vom Mitglied: natalia_1900
|
Ща он по утверждённой тобой методе качнется и станет таким к лету, что все девушки ебурга попадают со своих лисапедов 😊
|
Дак чо , я то уже 3 месяца занимаюсь))) а на велике по городу не катаюсь, тока по трассе а там девушки только сидя мимо проезжают в своих машинках )))
28 Feb 19 vom Mitglied: Ne zloy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ne zloy's Gewichtsverlauf
|