|
Сегодня попробовала прогамму "Ускорь метаболизм " от Джиллиан. Ох. Семь потов сошло. Верю, что так можно очень здорово худеть. Только не совсем уверена, что суставы не совсем в идеальном состоянии этому обрадуются. Очень много прыжков. Я планирую выполнять ее 1 раз в неделю. И 2 раза выолнять силовые нагрузки от этого же тренера.
А вообще домашние тренировки даже лучше-напрыгалась, потом щеткой натерлась, в душ. Потом ванну с солью, после- обертывания от целлюлита. Красота! А с фитнеса пока доберешься туда, да пока вернешься обратно)) Качество тела радует. Еще неделька и выложу очередной результат, покажу , какие изменения произошли за последний месяц.
|
1619 kcal
|
Fett: 63,89g | Eiw: 65,68g | Kohlh: 200,05g.
Frühstück: У Палыча Торт Полет Оригинальный, Геркулесовая Каша на Молоке, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%. Mittagessen: Курица Вареная, Сэн Сой Фунчоза, Куриный Суп. Abendessen: Братья Чебурашкины Творог 0,5%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Sonobello Пицца 4 Сыра, У Палыча Торт Полет Оригинальный. mehr...
|
|
1713 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|