Доброе утро, FS💪🏻 Итак, начало разгона. Сегодня - вес 60,8, ОГ 92, ОТ 67, ОБ 99, Оляхи 54см. калорий 1680б среднее на прошлой неделе. Пробую поднять до 1900( моя поддержка по формулам)
|
1862 kcal
|
Fett: 72,64g | Eiw: 169,94g | Kohlh: 128,72g.
Frühstück: Овсяный Батончик #Пп, Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Mittagessen: Азбука Вкуса Каша из Киноа с Семенами Чиа, Творог 5%. Abendessen: Мираторг Стейк Куриный, Zero Низкокалорийный Соус Блю Чиз , Белая Дача Капуста с Морковью, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль. Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Избенка Пюре из Чернослива , Геркулес Геркулес Традиционный , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mehr...
|
|
1 bis 20 von 32
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
25 Feb 19 vom Mitglied: Алина210
|
На деле она окажется на 200-300 к выше (минимум)
25 Feb 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Да, скорее всего. Я вот жру уже на 1900, при росте 158 и весе 65, но вес и объёмы стоят. Сколько блин поднимать ещё??? Хочется уже скорее начать дефицит)))
25 Feb 19 vom Mitglied: sever106
|
Malefisenta666, да?! Тут даже 1900 кажется много и ощущение что я много ем😂😂 Кстати, именно начитавшись твоих постов тут и в инста, я пошла а группу)) спасибо за мотивацию))
25 Feb 19 vom Mitglied: ira3006
|
Sever , а вообще прибавка была? Долго разгоняли?
25 Feb 19 vom Mitglied: ira3006
|
Ira3006,всегда пожалуйста. А представь как на 2800😂, а с профицитом в 3000🙃
25 Feb 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Ira3006, с начала января, как закончился Новогодний зажор🤣. Начала с 1600, вес чуток дёргается туда-сюда во время месячных, но в целом стоит, как и объёмы. Но ощущение, что жру уже много, а ведь надо ещё больше
25 Feb 19 vom Mitglied: sever106
|
Малефисента666, там конечно пельиешки в ход идут))) ух, неужели и я так смогу))
25 Feb 19 vom Mitglied: ira3006
|
ira3006, с такой ММ легко 😉
25 Feb 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Подскажите пожалуйста, вы сразу поднимаете до 1900? Или постепенно?
25 Feb 19 vom Mitglied: spanch_05
|
Spanch, я решила сразу, пока есть настрой и готова немного воды поднабрать)))
25 Feb 19 vom Mitglied: ira3006
|
А какой у вас рост.? У меня параметры почти как у вас грудь 92 талия 66 но вот зад 103. И я 65 кг. Рост 173. Ниужели 5 кг в ж...е
26 Feb 19 vom Mitglied: екатерина198416
|
Екатерина, у меня 172 рост
26 Feb 19 vom Mitglied: ira3006
|
Ну вот точно 5 кг сидят в моем багажнике.
26 Feb 19 vom Mitglied: екатерина198416
|
хм...мои параметры 90/67/102...а рост 168 ...а веса на 13 кг больше...где вот мои 13 кг сидят вообще непонятно 🤪уже почти до 2000 ккал в день ,а вес стоит зараза🤬
26 Feb 19 vom Mitglied: nadiaGlad
|
пардон за мой комментарий,крик души((а вы выглядите просто отлично😇
26 Feb 19 vom Mitglied: nadiaGlad
|
NadiaGlad, спасибо, так я сейчас пошла на разгон только, сейчас подзальет наверняка) главное пережить этот период))
У меня ниже есть фото, где я в одном весе но с очень разной формой))
26 Feb 19 vom Mitglied: ira3006
|
Да да выглядите супер. Не очень люблю костлявых. Больше нравится женственность.
26 Feb 19 vom Mitglied: екатерина198416
|
Я вот разгоняюсь ,но меня не заливает особо. Аппетит растет вместе с каллажем. Тренировки легче проходят. Настроение гороздо лучше. Единственное напрягает долгий этот процесс оказывается, хочется поскорее найти эту поддержку,чтоб оргазм отдохнул так сказать нормально)))
26 Feb 19 vom Mitglied: nadiaGlad
|
Да разгон это трындец. Я добралась почти до 1900. И тут у меня ломается мост и три зуба. Пришлось делать операцию по имплантация зубов. Располосовали весь рот. Наращивали кость. Стала наедать с горем пополам на 1000. Так как было тяжело и больно даже слюни глотать. Вот немного зажило начала опять подниматься все заново по накатанной так как после месяца на 1000 кк точно разнесет. Добралась только до 1350
26 Feb 19 vom Mitglied: екатерина198416
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ira3006's Gewichtsverlauf
|