|
Новый шаг. Теперь постараюсь не только учитывать калории, но и набирать их более-менее запланированно, чтобы белки и жиры не проседали.
Нет, у меня не низкоуглеводка. Но оставлять место для 60-70 г белков и жиров в день считаю нужным. С белками проблем нет, а вот жиры часто не добираются, будем исправлять)
|
1578 kcal
|
Fett: 62,03g | Eiw: 93,93g | Kohlh: 166,47g.
Frühstück: Леденец Мятный, ВкусВилл Шоколад Горький на Меду, Просто Мёд , Избенка Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Агро-Альянс Рис для Японской Кухни, Приготовленная Тыква. Mittagessen: Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Abendessen: ВкусВилл Горчица Столовая, Заливное из индейки, Doppel Herz Омега-3, ВкусВилл Хлебцы без Добавок , Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола. Snacks/Sonstiges: Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Isola Bio Органический Напиток из Фундука с Кальцием (без Глютена), Просто Мёд , Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, СладКо Шоколад Горький, Попкорн без Масла. mehr...
|
|