Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2019
|
70,6 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2169 kcal
|
Fett: 54,35g | Eiw: 134,05g | Kohlh: 286,42g.
Frühstück: Ovo, Quest Nutrition Whey, PowerFoods Creatina, Activia Vitamina de Frutas, Amêndoas. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puré de Batatas (com Leite Integral), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Frango Grelhado. Abendessen: Jaguaribe Queijo Coalho. Snacks/Sonstiges: Amêndoas. mehr...
|
|
1590 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elton miranda's Gewichtsverlauf
|