Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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92,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2637 kcal
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Fett: 135,78g | Eiw: 121,06g | Kohlh: 232,56g.
Frühstück: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Margarina 100% Vegetal, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Mittagessen: Agua del Grifo, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salsa Blanca, Patatas Fritas, Kebab. Abendessen: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Tortitas de Maíz, DIA Cola 0%, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Grainway Mezcla de Semillas, Guest Atún en Aceite de Girasol, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cola 0% Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Agua del Grifo. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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