Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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112,2 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 37,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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707 kcal
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Fett: 24,31g | Eiw: 65,56g | Kohlh: 60,88g.
Mittagessen: Mostarda Fresca Cozida, Pescada, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Hortelã, Manjericão, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Abendessen: Paleta Bovina, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Água de Coco. mehr...
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3768 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 23 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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