Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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99,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 61,18g | Eiw: 86,56g | Kohlh: 299,49g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Tirolez Queijo Branco, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Mittagessen: Suco de Uva, Supino Supino Light Banana, Sanduíche de Carne Assada com Queijo. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Presea Caqui Desidratado. Snacks/Sonstiges: Cashews Royale Castanha de Caju. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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