knopockalv's Notizen, 28 Feb 19

Всё, братцы кролики, я спать )
До весны не будить )

Diätkalender ansehen, 28 Februar 2019:
2054 kcal Fett: 79,15g | Eiw: 140,65g | Kohlh: 197,60g.   Frühstück: Хлеб Куршу Ржаной, Финик, Crownfield Apricot Wheats, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яйцо, Horeca Select Огурцы Консервированные, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. mehr...

24 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Утром проснулась - Баааа, да у нас весна, вчера солнышко светило а сегодня метель метёт )))) 
01 Mrz 19 vom Mitglied: knopockalv
Доброго утра, Кнопочка! у нас ни солнышка , ни снега...серость( Но мы бодры, веселы и тд... Хотела спросить - судя по Вашему рациону, фрукты Вы не едите? Я чот перебираю угли постоянно(( ем каждый день фрукты ( яблоко,банан)Может исключить...а белков недобор 
01 Mrz 19 vom Mitglied: marinafed777
marinafed777 Я ем сезонные фрукты и ягоды, а в целом осознанно от них отучала себя в не-сезон. Мне было очень подробно объяснено как сработали фрукты во время набора веса, поэтому их ОЧЕНЬ контролирую. И осознанно ввела сезонное питание - летом и осенью да, зимой - мало. Хотя периодически всё равно отрываюсь ))) Я очень фрукто-зависимая и для меня они НИКОГДА не достаточны и никогда меня не насыщают, поэтому сейчас, сезонно, именно так. 
01 Mrz 19 vom Mitglied: knopockalv
Ну да) логично.Ну я то их ем типа для лучшей работы кишечника ... но видимо польза от них не велика( одни угли.  
01 Mrz 19 vom Mitglied: marinafed777
marinafed777 Я сыта только на высокой норме белков. И тут или-или. Фрукты вводятся ЗА СЧЁТ белков, потому что жиры это НЗ которое нельзя трогать и минимум надо дать. Я привыкла ориентироваться на хотелки организма - неймётся ему, съем ягод, грушу, персик (что то не самое калорийное, но удовлетворяющее), получу удовольствие, но вздохну - жаль что не лето. Летом много ем садовые и лесные ягоды, много. Они отбивают хотелки. Мне диетолог советовала и это оказалось очень действенным. Легко вписываю арбуз и дыню. Много ем домашние помидоры. Сейчас я чаще ем тыкву и морковь - зимой они заменяют фрукты )))) 
01 Mrz 19 vom Mitglied: knopockalv
Будем ждать лето))) тыкву я как-то не понимаю( или не умею готовить...Помидоры - это мое ВСЕ, я без них не могу, даже зимой)Квашеная капуста хорошо, но она наверное воду задерживает. Выбор не велик зимой... 
01 Mrz 19 vom Mitglied: marinafed777
Тыква нужна хорошая, тогда можно приготовить деликатесы. Я люблю сладкую картошку и тыкву, готовлю по-разному - и как сладость и как овощ, в салат или гарнир. 
01 Mrz 19 vom Mitglied: knopockalv
Knopockalv, добрый день! Расскажи пожалуйста, как сработали фрукты во время набора веса? 
01 Mrz 19 vom Mitglied: Yuliya_Tula
Knopockalv, ох, сочувствую...сколько пришлось вынести. А как сейчас сердечное самочувствие? P.S. Я сама прям после Нового года в больницу попала с предварительным диагнозом "инфаркт миокарда". Не подтвердился диагноз,выписали с нестабильной стенокардией. Первые 3 недели еле ходила, слабость была, пять минут медленной ходьбы-отдышка, по лестнице на 1 этаж поднялась-отдышка. Сейчас в общем самочувствие нормальное стало,хожу как раньше, только пульс начал скакать время от времени. 
01 Mrz 19 vom Mitglied: Yuliya_Tula
Юля, самое интересное, что моё сердце тоже будит стенокардию на дефицит, поэтому я и ищу схему, в которой могу работать в дефиците, но не нагружая сердце и вообще свой организм - всё что выше 6-7 недель у меня воспринимается как попытка убийства ))) И очень большой плюс - я с апреля без преднизолона. Давление и пульс с середины лета практически нормальные. Это ТАААААкое счастье, не задыхаться постоянно, что сама не верю )))) 
01 Mrz 19 vom Mitglied: knopockalv

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


knopockalv's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.