Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2012
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59,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 38,97g | Eiw: 68,48g | Kohlh: 164,94g.
Frühstück: Roggenbrot, Nuss-Nougat-Creme, Fettarme Milch, Clementinen, Birnen, Apfel, Activia mit Feinem Fruchtpüree. Mittagessen: Vollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Junge Möhren, Tomaten, Gouda oder Edamer, Kassler. Abendessen: Schafskäse, Saure Gurken, Tomaten, Light Gourmet Katenschinken, Gekochtes Ei. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Reiten - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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