vallentina adiba's Notizen, 04 Mrz 19

boleh tanya ... saya bb nya skrng 78kg saya mau punya bb ideal seperti dulu ... semenjak hamil dan melahirkan bb saya jadi derasti seperti itu... minta saran mba mba untuk pengalamanya .. 

wow jadi makin cantik sis, semangat yaaa, doakan juga saya juga baru program hari ini hehe semoga bisa menyusul sis 

Ka ko bisa si, bb ku dari 75 msh mentok di 64 aja bln lalu aku udh 62, tp naek lg 2 kg jd 64 aja ni ampe sekarang 😭 

kira2 berapa kalori perhari mbak 

proses berapa lama kk ? aku sebulan cuma turun 2kg 🙁 

Awal bb aku sama kek kk, ini baru 68, 3bln baru 7kg kurang nya😑 

dulu kelihatan umur 40an , sekarang kaya ABG 😁😁 

tips dng 

Ya Allah, kakaaakk 😘😘😘 

jadi tambah semangat 

tinggi brp MB? 

cantik semua mbaa.. tp saya suka yg 65 kelihatan lebih pas aja gitu lebih berisi ngga terlalu kurus. tp cantik semua kok kelihatan muda 

Kakaknya emang udah cantik ditambah berat yang makin ideal makin cantik dah😍👌🏻 

Semangat ya buat temen2 semua kalian jg pasti bsa kok,, buat yg nanya tinggi aku 163,dan kurang lebih 7bln diet ny , dan buat tips diet ny aku rasa sm aja kok ky kalian semua, cmn defkal sm ocd aku pke jendela mkn yg 6 jam biasa aku buka jam mkn di jam 10 dan terahir mkn jam 3 sore, untuk olaraga cmn workout ikutin youtube aja sm senam zumba setiap hari minggu, yg penting gerak aja setiap hari nya ,dan coba deh ganti piring mkn kalian pke piring sekecil mungkin atau cb pke piring bayi dan itu ngefek bngt sih di aku dan g masalah mkn 3 pampai 4 kali sehari tp dengn porsi kecil semangat tmn2 😊 

haloo kak mau tanya dong jendela mkn itu bagusnya yg berapa jam ya buat diet? 

@tinze cb bertahap aja dl mungkin bs dari 8 jam aja dl nti klo udah terbiasa kurangin jadi 6 jam nanti cb sesekali 4 jam klo aku gt sih  

di 65kg dah pas mbak cantik 

Waaah bisa jadi kya org lain gitu ya dari poto yg pertama sampe yg ahir 

hebat bgt 😍😍 

yang tadinya mau batalin diet dengan makan mie ayam jadi ga jadi karena liat postingan ini😍 makasih teteh. semangat yaaa