Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
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69,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 34,92g | Eiw: 44,80g | Kohlh: 335,63g.
Frühstück: Carrefour Frango Assado, Banana Prata. Mittagessen: Batata Bolinha, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Cebolas, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Cenouras, Repolho-Roxo, Quero Feijão Carioca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Mandioca Frita, Biscoito Casadinho, Margarina, Pão de Coco, Pullman Pão de Forma, Predilecta Goiabada. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Stillen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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