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1228 kcal
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Fett: 65,68g | Eiw: 67,92g | Kohlh: 92,27g.
Frühstück: Ameixas, Pasta de Amendoim, Crepioca, Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Muffato Torta de Frango, Cenouras, Couve Refogada, Antepasto de Berinjela, Camil Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Abendessen: Salada de Folhas, Quiche de Carne ou Peixe. Snacks/Sonstiges: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Granola Caseira. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Lehre - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Putzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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 Kommentare
06 Mrz 19 vom Mitglied: dmbcas
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