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skrg d 19,4%udh normal blum sih??
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1406 kcal
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Fett: 46,89g | Eiw: 59,06g | Kohlh: 201,21g.
Frühstück: Cimory Yogurt, Madurasa Madu, Nanas, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Chia Seed, Jeruk Nipis. Mittagessen: Selada, Tahu Goreng, Jengkol, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kemangi, Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk, Rambutan, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Chiki Chiki Balls Rasa Keju. mehr...
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 Kommentare
olahraga apa kak biar bisa kecilin pinggang kakak kayak gitu..keren deh kak
07 Mrz 19 vom Mitglied: diyansepti
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Olga nya paling senam kdg lari kdg sepedahan apa az tp g ngegym😁 klo mnurut saya sih slama kalori defisit pasti pinggang ngecilan walaupun olganya kardio az😊😊
07 Mrz 19 vom Mitglied: aanniissaa
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07 Mrz 19 vom Mitglied: nabhasikhoh
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D cari az d google kalkulator persentase lemak tubuh😊
07 Mrz 19 vom Mitglied: aanniissaa
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Kalau cewek, body fat normal sekitar 20-25% kak.. rata-rata 22-25%, terus ada range dari The American Council on Excercise BF, kategori obese 32+%, average 25-31%, fit 21-24%, athlete 14-20%, EF 10-13%. Klo cewek body fat penting buat kerja hormonal2 gitu.. mudahan ada yg lebih paham bisa kasih masukan jg..
07 Mrz 19 vom Mitglied: jannahaja
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@jannahkha oh gitu mksh bgt info nya..tp mnurut mba persen lemak saya normal atau kurang blom ngerti soalnya tw nya cek2 az mlhan td mlm d ukur mlh jd 19,1%😁
07 Mrz 19 vom Mitglied: aanniissaa
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aanniissaa's Gewichtsverlauf
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