jelü's Notizen, 07 Mrz 19

Hallo Jelü, ich habe noch keinen zuckerfreien Tag geschafft. Gestern habe ich aus Höflichkeit ein Stück Kuchen gebacken, dass meine Chefin extra mit Rohrohrzucker gebacken hat wegen mir. Außerdem hatten wir noch Sahne Hering vom Vortag, den wollte ich nicht wegwerfen und habe den Rest zum Mittagessen gegessen. Da war auch Zucker drin. Heute waren wir auf einer Beerdigung, da habe ich ebenfalls aus Höflichkeit ein halbes Stück Streuselkuchen gegessen. Trotzdem bin ich zufrieden mit mir, weil ich sonstigen Süßkram widerstanden habe. Heute Nachmittag und Abend war das besonders schwer, weil ich nach der Beerdigung so k.o. war. Da hat mir die Tatsache, in der Challenge zu sein, definitiv geholfen! 

Das Bild 😱 

Ich habe die Konferenz auch nicht ganz zuckerfrei überstanden, aber habe nur Wasser getrunken und beim Frühstück gabs auch nur Putenbrust aufs Brötchen :) ab jetzt gehts richtig los und das Essen wird wieder ordentlich geplant :D 

Meine ersten beiden Tage waren gut ☺️ Dem Krapfen, den mein Freund mitgebracht hat, konnte ich nur schwer widerstehen aber es ging 💪🏼 Gegessen hab ich ganz viel Gemüse, Lachs, körnigen Frischkäse, Obst, Quark etc 😉 

Och Manno kann man da noch einsteigen? :)  

zum glück bin ich keine süße 

Gestern war bei mir ganz ok... ich habe beim einkaufen doch gezielter darauf geachtet was in denm Wagen landet und vieles hab icv wieder rausgenommen... die leute haben schln komisch geguckt ( hatte ich das Gefühl) 😂 ich habe kokosblütenzucker gekauft und auch gleich verwendet und etwas in die Dinkelvollkorn Pfannenkuchen gemischt... heute allerdings hab ich mich erwischt wie ich ein Stück Schoki gegessen habe 😱 naja kleine Rückschläge gehören zum Lernprozess  

@ criessin na klar kannst du noch mitmachen , gib mir dein Gewicht und lese hier und im anderen Post ein bisschen rein !  

Bei mir geht es eigentlich voll gut. Esse mittags eh immer das selbe 🙈, skyre mit 100 g Erdbeeren. Gut in Erdbeeren ist fruchtzucker aber kein Industrie. Und heut abend gab es Chili aus rinderhack. Selbst gemacht und demnach auch ohne Zucker. Nach dem Essen gleich Zähne geputzt und fertig! Einkaufen geh ich morgen erst.  

Grad 112 kg aber ich glaube das liegt an der Erkältung. :P und zuckerfrei kann nicht schaden! Dankeschön. 😁  

Bis auf Milchzucker bin ich heute standhaft geblieben...  

Hab gerade mal geguckt und gestern war ich tatsächlich auf fast 60g Zucker und heute auf fast 15g Zucker gekommen... 😱😱😱 ich bin total entsetzt  

Soooo, ich habe gerade gesündigt 🙈 und den Rest Kaiserschmarren mit Apfelmus gegessen, den meine Kleine übrigens gelassen hat. Ansonsten lief es ganz gut, habe gegen den Heißhunger auf Süßis nach dem Schwimmen 2 Bananen vertilgt, naja sonst wären es Müsliriegel 🙈🙈🙈 Ich bin echt überrascht, wo überall Zucker zugesetzt ist. Weizen habe ich nicht geschafft, da ich noch Lasagne übrig hatte, die sonst weggeworfen hätte...und eine Käsestange.... Ihr seht, es ist also noch viiiiel Luft nach oben, aber ich bin trotzdem stolz auf mich...denn ein Anfang ist gemacht 😊😊😊 

Bei mir lief es erstaunlich gut die 2Tage. Ich hatte nicht mal Heißhunger auf Süßes. Weizen ist auch noch kein Problem. Lachsforelle wird in Zukunft mein Essen bereichern, null Zucker. Hab aber beim einkaufen auch diesmal länger gebraucht. Erstaunlich wie viel Zucker in manchen Lebensmitteln stecken. Aber interessant. Weiter geht's... 

Hallo jelü, nimmst du mich bitte auch noch mit auch deine Liste? Ich habe heute leider die 80 wieder gesehen, genauer 80,4kg und das gefällt mir nicht und der Zucker in Form von wieder zuviel süßes, ist wohl schuld.  

Okay starkartal ich nehme dein Gewicht mit auf 😃 

Dextrose in Putenbrustfilet Roulade 🙄 bisher leider auch täglich irgendwas Süßes gegessen. Aber deutlich weniger als sonst. Frischkäse von Geramont saulecker und ohne Zucker.  

Da ich mir vor einigen Jahren zu Silvester als Vorastz „ null Süßigkeiten 🍫 mehr zu essen umgesetzt habe, außer hier und da mal ein Stück Kuchen 🍰. Bin ich erstaunt wieviel Zucker in fast allen Lebensmittel noch stecken. Industriezucker habe ich schon sehr sehr lange aus meiner Küche verbannt. Trotzdem komme ich fast täglich auf 30g - 50g versteckten Zucker 😞 Wie komme ich darunter ? 🤔 

Ich dachte auch das ich mit meinen 50 g gut liege. Ich möchte nicht wissen wie viel Zucker ich vorher zu mir genommen habe.🙈 Muss jetzt doch bei Fs meine Daten einschreiben. Auf meiner App zeigt er leider kein Zucker an. 

Manchmal komm ich auch auf viel aber wenn ich nur 500 g Magerquark esse hab ich ja schon 40 g milchzucker drin. Lässt sich also nicht verhindern. Solange man keine Tiefkühlkost oder fertigmischungen zum Kochen verwendet sollte es doch recht simpel sein. So zumindest mein erster Eindruck.