"Per essere come te come potrei fare?" Sveglio alle 5/5 e mezzo. Cucino mentre faccio colazione. Lavo e sistemo. Ora che sono le 7 e mezzo vado ad allenarmi. Ah giá, a lavoro inizio alle 14 e finisco alle 22. Nessuno vi regalerá mai niente. Dovete correre.
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2873 kcal
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Fett: 62,05g | Eiw: 162,81g | Kohlh: 415,51g.
Frühstück: Il Viaggiator Goloso Cioccolato Fondente Extra 85%, Uovo, Scotti Gallette di Riso. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Riso Basmati, Petto di Pollo MIO. Abendessen: Aziende Campobasso Noci Sgusciate, Esselunga Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Riso Basmati. Snacks/Sonstiges: Prozis Burro di Arachidi Smooth, Esselunga Pane Morbido Integrale, Esselunga Miele di Acacia, Misura Fette Biscottate Fibrextra, 52% Protein Plus Menta-Cioccolato MIO, Esselunga Mandorle Sgusciate, Banana, Xcore Whey Hydro Isolate, Banana, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%. mehr...
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P.s. e va fatto in loop sempre. Se si salta un allenamento, si ricomincia a contare da ZERO.
08 Mrz 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Sì.. ma in ogni caso tu sei una macchina da guerra!! 🙈
08 Mrz 19 vom Mitglied: PsychedelicBreakfast
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ma smettila, lo sappiamo tutti che è solo fortuna, genetica, metabolismo! ora scusa ma mi sono appena alzata e i croissant non si mangiano da soli.
08 Mrz 19 vom Mitglied: rebiska
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08 Mrz 19 vom Mitglied: mantide12
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Organizzazione+sacrificio= piacere estremo a fine giornata.
08 Mrz 19 vom Mitglied: valeria20fg
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Ma paghi anche Affitto e Bollette, oppure di ti limiti a fare questo? 😂
08 Mrz 19 vom Mitglied: barbaragambini
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Rebiska dimentichi anche che lui ha le ossa piccole 😉
08 Mrz 19 vom Mitglied: p*rita
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08 Mrz 19 vom Mitglied: elisaan
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Tu e il cortisolo, comunque, siete amici intimi, sì? 😁
08 Mrz 19 vom Mitglied: Laura4481
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Laura il cortisolo se ci si allena si può "accumulare", diversamente rimane una leggenda da potersi raccontare quando le cose non vanno come dovrebbero. Certamente ho una sopportazione dello stress maggiore rispetto alla media maturata negli anni. Ma quel muro va sfondato sempre.
08 Mrz 19 vom Mitglied: alohaerba92
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In che senso dici che è una leggenda? Non è l'ormone che viene secreto quando il copro è sottoposto a forte stress, fisico o mentale?
08 Mrz 19 vom Mitglied: Laura4481
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Sì difatti, quando c'è un forte e reale stress. Molti nemmeno ci arriveranno mai.
08 Mrz 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Ma allora, è vero che molto lo usano come scusa o come capro espiatorio per le proprie mancanze. Ma tieni anche presente, però, che lo stress e la sopportazione dello stress sono molto soggettivi, sia per quello fisico sia soprattutto per quello mentale....quello che per te è poco o niente per un altro può essere forte stress.
08 Mrz 19 vom Mitglied: Laura4481
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Certamente! Per quello dico che l'ho maturato negli anni. Non si nasce ovviamente già con un determinato "mind set" ma va vissuto e migliorato nel corso della propria vita. Non che ci si debba stressare obbligatoriamente eh! Anzi se qualcuno riesce a vivere tranquillo e beato tutta la vita ben venga! Però in caso di allenamento e crescita è necessario ed automatico avere un accumulo nel corso degli anni. Si alza sempre di più il plateau a step per poi creare di volta in volta un equilibrio da poter mantenere.
08 Mrz 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Solo a me quel riso fa gola?
08 Mrz 19 vom Mitglied: marcomanca1
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08 Mrz 19 vom Mitglied: brendasarno93
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@Marco ad uno ho aggiunto tonno, noci, olio e carote! Mentre all'altro carote, pollo, olio e mandorle! Nei giorni ON che ho più grassi mi piace parecchio utilizzare la frutta secca all'interno dei pasti principali! Finché ne ho né approfitto, poi quando tirerò i grassi più giù ci penseremo 😂 @Brenda lavoro come operaio su turni. Lavoro tutto sommato pesante. Poi devo gestire clienti che seguo live-online in ambito fitness. Diciamo che a volte nel weekend svariono un attimo.
08 Mrz 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Verissimo, ognuno ha il proprio personalissimo livello "di batteria scarica" come dico ogni volta che all'improvviso la sera non ho più la forza mentale e fisica di fare alcunchè.
Ma la capacità organizzativa è un altro discorso.
08 Mrz 19 vom Mitglied: vidafrenetica
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@Andrea, io nonostante abbia maturato anni di allenamenti/stress, ho sempre avuto un CNS degno di un colibrì. Questo molto probabilmente rientra nella soggettività e specificità di un individuo.
08 Mrz 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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08 Mrz 19 vom Mitglied: Chioccia4
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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