Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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80,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 59,86g | Eiw: 58,38g | Kohlh: 145,25g.
Frühstück: Kacang Tanah, Telur Rebus, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Mittagessen: Kacang Tanah, Indomie Mi Coto Makassar. Abendessen: Nasi Putih, Rendang. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,0 kg pro Woche
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Ikhsan nas's Gewichtsverlauf
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