Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3034 kcal
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Fett: 82,28g | Eiw: 231,67g | Kohlh: 340,54g.
Frühstück: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tapioca, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Banana, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Sonstiges: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Pão Integral, Mariza Farinha de Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Friboi Carne Moída Patinho, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Italac Leite Integral, Black Skull Whey 3HD. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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