Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 89,14g | Kohlh: 307,65g.
Frühstück: Jeruk, Teh Hijau, Kismis (tanpa Biji), Susu Kedelai, Oat. Mittagessen: Jeruk, Buncis, Wortel, Tahu Kukus, Labu Siam, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Abendessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel, Labu Siam. Snacks/Sonstiges: Bakso Ikan, Otak-Otak, Jeruk, Pepaya, Kue Cucur. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nur fazri's Gewichtsverlauf
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