Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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93 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 85,13g | Eiw: 97,50g | Kohlh: 94,28g.
Frühstück: Seara Pão de Queijo Tradicional. Mittagessen: Ovo de Codorna, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Abendessen: Tomates Cereja, Alface, Linguiça de Frango. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Itambé Iogurte Desnatado, Mamão Papaia. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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