|
Вроде научилась умещаться в 2200 😎
|
2186 kcal
|
Fett: 106,02g | Eiw: 93,12g | Kohlh: 223,44g.
Frühstück: Ашан Груша Вильямс, Ашан Вафли Медовые Био, Миндаль, Хурма, Myllyn Paras 4-Х Злаковая Каша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Аuchan Blanc Dessert, Огурец (с Кожурой), Лента Сметана 15%, Оливковое Масло, Лента Филе Грудки Индейки, Алтайская Сказка Крупа Полба, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Abendessen: банан Мини, Оливковое Масло, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, Яйцо, Хохланд Сыр Творожный 70%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Рогачев Сгущенка, Творог из кефира 1%, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. mehr...
|
|
 Kommentare
Наташ, уже стихи хлебу посвящаешь?🌝
А бутерброды эти и правда очень красивые!
11 Mrz 19 vom Mitglied: mint 🌿 tea
|
mint 🌿 tea🤣🤣🤣🤣🤣🤣 я даже не заметила!
11 Mrz 19 vom Mitglied: maran78
|
Мне нельзя черный хлеб, а этот заходит, я конечно один два кусочка в день могу всего.
11 Mrz 19 vom Mitglied: maran78
|
Наташ, отличное стихотворение 😁👍🏻
12 Mrz 19 vom Mitglied: Хепфи
|
А мне вот надо умещаться в 1322...эт сложнее 🤪
16 Mrz 19 vom Mitglied: aksuta83
|
aksuta83 Очень странный рск
17 Mrz 19 vom Mitglied: maran78
|
Почему ? Рост 160, вес 64, малоактивный образ жизни
17 Mrz 19 vom Mitglied: aksuta83
|
aksuta83 Потому что прожиточный минимум организма 1500. Но хотите сидеть на низкокалорийке, дело Ваше.
17 Mrz 19 vom Mitglied: maran78
|
Так все же разные ))) для кого то 1500 минимум , у кого то 1200) это как у педиатра - есть таблица нормы веса и роста у детей, и не важно что у всех разная генетика )
18 Mrz 19 vom Mitglied: aksuta83
|
18 Mrz 19 vom Mitglied: puhlyk
|
18 Mrz 19 vom Mitglied: maran78
|
aksuta83 Вы делали биоимпендансный анализ? Знаете свой основной обмен?
18 Mrz 19 vom Mitglied: maran78
|
Не, не делала, сейчас просто наблюдаю за размером порций и самочувствием, пока на 1300 калорий я вообще не голодная, но у меня и активность сейчас совсем низкая ... по программе насчитано что при моих параметрах надо 1600 калорий , может позже буду их наедать
19 Mrz 19 vom Mitglied: aksuta83
|
Ну как бред ?а что , все одинаковые ?😂😂😂
19 Mrz 19 vom Mitglied: aksuta83
|
Так организм Ваш и привык сидеть на низких и уже сигналы не подает. Низкая активность - это с дивана не встаете?
19 Mrz 19 vom Mitglied: maran78
|
Почти, приболела , сегодня уже норм, но есть не хочется , а так то неделю ещё назад мой организм привык к пережору😄
19 Mrz 19 vom Mitglied: aksuta83
|
Я сейчас стала здесь вести учёт съеденного и обнаружила что раньше я очень переедала углеводов и прям недоедала белковых продуктов 😔
19 Mrz 19 vom Mitglied: aksuta83
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|