Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2012
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88,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3693 kcal
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Fett: 150,34g | Eiw: 187,62g | Kohlh: 401,69g.
Frühstück: pan integral bimbo, lechuga, tomate, ensalada de pollo, isopure, cell tech, stila. Mittagessen: aceite, pan, Fajitas de Carne y Verduras, Pollo o Pavo Agridulce, Rollito de Verduras Primavera, arroz frito. Abendessen: stila, atun. Snacks/Sonstiges: Ricanelas, cheetos, trailmix, doritos, pastillas. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Rolomas's Gewichtsverlauf
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