Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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59,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 59,80g | Eiw: 74,21g | Kohlh: 140,31g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pita Bread Pão Sírio Mini. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Milho Verde Cozido. Abendessen: Muffato Bolo Prestigio, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salmão no Forno ou Grelhado, Cuscuz Paulista, Cuscuz Paulista. Snacks/Sonstiges: Doce da Montanha Beijinho Doce, Brigadeiro de Colher, Brigadeiro. mehr...
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1627 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 28 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Vivizan's Gewichtsverlauf
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