Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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698 kcal
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Fett: 19,29g | Eiw: 59,87g | Kohlh: 69,74g.
Frühstück: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. Mittagessen: Seara Peito de Frango Desfiado. Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Pepino (Descascado). Snacks/Sonstiges: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Granola Tradicional. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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anaclaudiamgil's Gewichtsverlauf
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