Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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95 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2711 kcal
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Fett: 78,52g | Eiw: 225,66g | Kohlh: 270,47g.
Frühstück: Vigor Iogurte Integral com Mel, Maçãs Fuji. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Integral, Maçãs Fuji. Snacks/Sonstiges: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Queijo Branco, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca. mehr...
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3431 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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S.Souza's Gewichtsverlauf
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