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Week 1
Diet: C
Physical activity: A
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 47,44g | Eiw: 94,83g | Kohlh: 95,57g.
Frühstück: IdealShape IdealShake Vanilla Superfood Blend, Simply Nature Milled Flax Seed, Blackberries, Blueberries, Pears, Bananas, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Friendly Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Mittagessen: Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Roma Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Fit & Active Multigrain Bread, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Burman's Spicy Brown Mustard, Coffee (Brewed From Grounds), Light Cream. Abendessen: Happy Farms Shredded Taco Style Cheese, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Simply Nature Organic Black Beans, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Simply Balanced Unsweetened Vanilla Almond Milk, Elevation Vanilla Whey Protein Powder. mehr...
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1853 kcal
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Bewegung:
Yoga - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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