|
|
1485 kcal
|
Fett: 48,55g | Eiw: 107,89g | Kohlh: 143,12g.
Frühstück: Куриные Котлеты с Луком, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Магнит Яблоко, Окей Манго, Простоквашино Творог Зернёный 7%. Mittagessen: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Избенка Сыр Адыгейский, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Abendessen: Вологодское Льняное Масло , Магнит Яблоко, Капуста, Куриные Котлеты с Луком. Snacks/Sonstiges: Здороведа Свекольные Чипсы, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. mehr...
|
|
41 bis 60 von 112
 Kommentare
19 Mrz 19 vom Mitglied: Худейка оп
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: RamziYa123456
|
теперь в старое платье три таких войдет👍
19 Mrz 19 vom Mitglied: LAF2018
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: CELMESMOCKOV
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: _Стройная
|
Невероятно!!! Вы достойны аплодисментов стоя!
19 Mrz 19 vom Mitglied: oxana35
|
Какие ножки!!!😍 Как вы такие сделали???😱😱
19 Mrz 19 vom Mitglied: ale.molva
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: krishkevitch
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: Тутти86
|
Здорово! Достойна восхищения! А какой был вес и какой стал теперь?
19 Mrz 19 vom Mitglied: missis.svetlana1979
|
Вы пример для подражания, огромное уважение к вам!
19 Mrz 19 vom Mitglied: angy_angy
|
Вы потрясающая! Преклоняюсь перед Вашей целеустремленностью и силой воли!
19 Mrz 19 vom Mitglied: Donna Osen
|
Восхищению нет предела! 👍
19 Mrz 19 vom Mitglied: larisamatveeva12
|
Девочки,всем спасибо большое))))Касаемо кожи спрашивали-проблемы с кожей на животе есть ,и они не малые)Но бывает и хуже гораздо🙈На ногах и руках все подтянулось,причём я ещё в процессе похудения .Делала Lpg массаж(прошла 4),водорослевые обертывания,пила коллаген,ну и кокосовое масло втираю дважды в день.
19 Mrz 19 vom Mitglied: marrisochi
|
Как? Как вы это делаете? Посмотрела ваш журнал-ежедневные отвесы. Какой системы придерживаетесь(дневник посмотреть не могу)
19 Mrz 19 vom Mitglied: nastena2404
|
Касаемо за какой период-между этими фото разница чуть больше года(ноябрь 2017-февраль 2019)Это все фото на отдыхе😊Сейчас мой вес около 81 кг,ещё худеть и худеть,рост 175см. Касаемо каллоража-начинала как и многие с 1200-1300(знаю что мало было,но дошло не сразу).Сейчас подняла до 1500-1600,вес потихоньку уходит в пределах 2 -3 кг в месяц.Было плато после нг,вес стоял как вкопанный.Сейчас снова пошёл вниз.Касаемо спорта-тренажёрный зал(3 раза в неделю,в основном кардио ) плюс бассейн.Плюс каждое утро дома степпер полчаса натощак.
19 Mrz 19 vom Mitglied: marrisochi
|
Отвесы не всегда...Когда привесы-я их не фиксирую😂Они только начались,если вы обратите внимание после нг все встало.Сейчас снова пошёл вниз 🙏🙏🙏
19 Mrz 19 vom Mitglied: marrisochi
|
Сразу отвечу про питанию-ем все,но стараюсь конечно пп.С утра углеводы(каши,фрукты),ну и творог бывает,яйца.Все как у всех)В обед больше белков плюс немного углеводов,вечером-белок плюс овощи)И кстати касаемо фруктов-я их ем постоянно,и вечером тоже.И прекрасно себя чувствую .
19 Mrz 19 vom Mitglied: marrisochi
|
Вы мой герой и образец для подражания!!!
19 Mrz 19 vom Mitglied: nastena2404
|
И кстати когда праздник,др и так далее-позволяю себе абсолютно все,но самый главный принцип-на следующее утро проснуться и питаться как всегда.Поэтому срывов и нет.
19 Mrz 19 vom Mitglied: marrisochi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marrisochi's Gewichtsverlauf
|