Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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75,9 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 59,65g | Eiw: 69,51g | Kohlh: 244,34g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Wasa Rågrut, Tomatsoppa (Tillredd med Vatten), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Makaroner. Abendessen: ICA Basic Riven Ost, Arla Creme Fraiche, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Sonstiges: Småkaka, Sockerkaksbakelse med Vispad Grädde och Frukt, Vita Popcorn Poppade i Olja, ICA Chilinötter, Potatischips, Marmelad, Äpple, Gouda eller Edamer Ost, Surdegsbröd, Bregott Mellan. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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