ildotorre's Notizen, 25 Mrz 19

Я тут )) 

Ахах)) Женечка спасибо) я скорее про норму поддержки :) повышаю калораж, а вес все падает и падает *_* 

Миланчик,это тебе подарочки такие всплывают,от ранее грамотной проделанной работы😉 

Я тоже так хочу. Поскольку поднимаешь? 

всё , вспомнила кого вы мне напоминаете🤦‍♀️ крымского прокурора 😊  

Ой, Светуля, боюсь даже сглазить)) но подарочки очень приятные 😊 

Евгений, поднимаю с 1850 по 50 ккал в неделю, вот дошла уже до 2200. Странно, что на 1850 почти уже и не падал вес, а тепепь по 100-200 грамм в неделю уходит :) интересно прям даже, когда перестанет. 

Милана, ну это же здорово! На этом приложение болшинство к этому и стремятся. Кредит: минус килограммы. Дебет: плус хорошие эмоции😁 

Sab7771 Поклонскую?))) да ну нееет :)) у нее такие черты лица няшные) мне кажется, у нас с ней ничего общего) хотя может по фото так и кажется 🙄 

Да, у вас обаятельная улыбка, глазки светятся, интересная внешность, типаж схож с няшной Натальей.  

Милана а как у тебя с со спортом? Может больше уходит энергии через фитнес чем поступает через питание? Я вот думаю начинать фитнес и на поддержку идти. Думаю как это всё лучше сделать. Осталось как бы немного до моей цели. 

Sab7771 ой, спасибо вам за теплые слова 😙 

А спорта в моей жизни немного, обычно две коротенькие силовые, но на большие мышечные группы (ноги+ягодицы), это приседы, выпады, становая тяга, веса небольшие, тяга килограмм 30, выпады и приседашки 8-13. Отжимаюсь так же каждую тренировку, но от окна, от пола по-прежнему не научилась. Ну вернее вымучаю раза 3 полу-амплитуды, не нравится короче :) ну и шагать начала сейчас побольше, не как наша Света, но я столько никогда не нашагивала, чтобы регулярно. В рабочие дни не меньше 6 тысяч стараюсь, а в выходные 10 и выше, верхнего порога нет :) 

Неплохо всё-таки у тебя фитнес делать получается. Молодец! 😁  

Евгений, ну насколько я знаю, это считается вообще ниочемной нагрузкой :) 

тююю,нашла кого в пример ставить🤦😄🙈Зато у меня силовых нет,как у тебя.Здесь мы с тобой квиты😄😘😉