Ashtera's Notizen, 26 Mrz 19

Мой завтрак сегодня: салат с говядиной, зеленью, огурцом, авокадо и перцем, заправленный лимонным соком и каплей МСТ-масла) 350 ккал.

---

1543 kcal

Fett: 48,29g | Eiw: 112,12g | Kohlh: 166,28g.   Frühstück: Морковь, Кофе с Молоком, Сельдерей, Здравник Цикорий Растворимый, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Лента Авокадо, Говядина Постная. Mittagessen: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Форель на Пару, Капустная запеканка. Abendessen: Песочное Печенье, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Белое Облако Йогурт 1%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное , Каша Пшенная. mehr...

1675 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Zirkeltraining - 40 Minuten, Stillen - 40 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten. mehr...