Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2012
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89,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3427 kcal
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Fett: 64,51g | Eiw: 210,99g | Kohlh: 502,53g.
Frühstück: leche light, avena, yoplait natural. Mittagessen: tomate, queso parmesano, puttanesca, Carne Deshebrada de Res, fusilli. Abendessen: quaker, leche light, gelatina light, atun. Snacks/Sonstiges: amino fuel, usher, rancheritos, cell tech, jugo de verduras, plátano. mehr...
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3565 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 50 Minuten, cardio - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Rolomas's Gewichtsverlauf
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