Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2470 kcal
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Fett: 114,38g | Eiw: 178,25g | Kohlh: 213,03g.
Frühstück: Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Costco Toasted Crumb Tilapia, Pei Wei Vegetables & Tofu Fried Rice. Abendessen: Broccoli, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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