knopockalv's Notizen, 31 Mrz 19

Худышка) 

а за что тут стыдно то)))))))))))))))))все прекрасно 

)))) На самом деле очень приятный плащичек, но блестиииит, аки сопля )))) Куплен вслепую, на распродаже, и поэтому я испытала шок, когда эту блестючесть увидела. Но сегодня я обнаглела и его выгуляла ))) 

в этом сезоне блеск рулит ))))))))))))))))))у меня серебряные кроссовки,рюкзак и ничего)))))))))))))))))))тетя развлекается)))))))))))))))))))))))) 

))) Ну когда это было на уровне сумочек-тапочек это было развлечение. А это уже авантюра ))) Я редко в такое ухожу, а тут мало того что из джеггинсов не вылезаю, так ещё и блещу всей тушкой. Но всё равно очень приятный плащик. Раньше сумки были такого качества - мягкие и очень качественные. В общем, буду блестеть. 

шик-блеск-красота))) 

о,Кнопочка,я недавно откопала такой плащ из прошлого, правда там ещё капюшон и леопардовая подкладка.И он мне в самую пору,думаю,что сейчас он актуален😉👍 

кстати, на тебе супер смотрится,продолжай выгуливать👍 

Красивый плащик!!!))) 

Кнопочка, не блестеть, а блистать! 

А почему бы и нет, если душа просит) 

Сегодня только ходила по магазинам, присматривала себе плащик, обратила внимание, что много блестящих, золотистый, бронзовый даже. Определённо модно. Так что Вы в тренде 👍 

У меня серебряная куртка, выглядит очень классно. Я и зимой хотела комбинезон под серебро, но муж раскритиковал, говорит, на космонавта похожа 😄 

Мой одобрил, он вообще любитель чтобы "девочки обновились". ОН меня пинает сбегать в и-нет и накидать в корзину, чтобы ОН потом оплатил... Поэтому я удивляюсь когда "муж не одобрил", нас подгоняют, чтобы не откладывали на потом. Дети сейчас назаказывали всё что надо, а мать вот, среди прочего, этооооо заказала. По фото смотрелось просто плащиком "тёмное черри", а в жизни "блеск и нищета" )))) 

Добрый день , мне посоветовали вам написать в помощи расчета ( еда каллориии )Но так как нет личных сообщений извиняюсь пишу сюда) как с вами можно связаться  

Кнопочка- крутой тренч!!👍🏻 Я бы тоже одела!! 

И на этот сезон купила себе ярко-серебрянные кеды! Тоже сияю хожу😁 

skolete Вам норму питания надо исправлять, я это знаю. Исправляется она плавным повышением. Если цели худеть очень актуальные - то повышение медленное, плюс 30К раз в неделю (100К за три недели), тогда будете повышать норму и худеть по мере повышения. Получится норма за два месяца станет выше на 300-350К. Можно повышать быстрее по плюс 50К в неделю, тогда за два месяца норма вырастет на 400-500К, но потеря веса будет не такая выраженная. Если "совсем не боитесь" колебаний веса, то можно повышать по 100К в неделю, но скорее всего вода из-за этого качнётся и будет плюс. По норме - ориентируйтесь на норму ФСекрета - даже после низких норм если поднимаетесь плавно норма ФСекрета хорошо работает. Одно НО у Вас почти два месяца дефицита. Через месяц похудение естественно замедлится. И поэтому ДОЛГО в дефиците сидеть нерезультативно - ещё пару месяцев и надо будет отдыхать, удерживая достигнутый вес. У Вас был день с бОльшим калоражем, удобно сразу использовать это как повышение. Считайте, что прошлую неделю ели на 50 К больше и поэтому спокойно считайте от 1050К. Никогда не голодайте после таких "загрузок" - Вы сбиваете ситуацию и резко повышаете уровень пищевого стресса. ВСЁ выравниваем стабильной нормой. Вы посмотрите что я Вам написала и решите по какой схеме пойдёте вверх, плюс ещё раз пересчитайте норму ФСекрета. Тогда будет ясно. 

Вам идёт :) 

«Надела» 🤦🏼‍♀️